トップ 追記

GREEN HARMONY 手記


2017年05月21日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • Charlie Parker played be bop by Chris Raschka
  • A Tree is nice by Janice May Udry pictures by Marc Simont
  • And the Moon by Iwamura Kazuo
  • On the Move by Iwamura Kazuo
  • Gundam W Episode Zero
  • World War II
  • The Important book
  • How to turn lemons into money by Louise Armstrong, Bill Basso

SMILE ENGLISH http://smileigo.weebly.com

英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/


2017年05月20日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

メモ

  • 骨盤を引き締める
  • 胸椎11 テンションの上げ下げ、固くなると例えば気合いを入れたいのに入らない。リラックスしたいのに

リラックス出来ない。ホルモンバランス。

セルフ

  • 腰椎5 脱力
  • 胸のリラックス 手を交差

二人一組

  • 施: 肩甲骨の間 受:曲池
  • 腰椎4番の胃経脱ストレッチ
  • 足 90度、45度
  • 胸椎11番
  • 個別
  • 血海

のんびりたんぽぽ日記 http://ameblo.jp/tanpopo-noonbiri/

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年05月13日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

春に弛んだ骨盤を引き締め、胸椎11番に弾力をつけて 内分泌系(ホルモンバランス)を安定させる。

  • 胸椎11番と肋骨が固くなる。
  • 腰椎4番が固くなる。
  • ポイント
    • 両手の曲池
    • 左足の内踝から指3〜4本のあたり(内分泌系)
    • 血海(丹田への気の流れを強める)

二人一組

  • 施: 鎖骨の少し上あたり
  • 施: 曲池
  • 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 片足を立てて、少し傾ける。左右
  • 左足の内踝から指3〜4本のあたり
  • 血海

1人でできる整体

  • カエルのポーズ
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動
  • 息を吐きながら伸び(胸椎11番)

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年04月29日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

メモ

  • 弛みたい欲求が出る季節。
  • セルフ
    • 胸椎5番の脱力、胸椎4番の脱力。
  • 二人一組
    • 受: 内関と外関を合わせる。施: 肩甲骨の間と胸部反応点。
  • 腰椎4番の胃経脱ストレッチ
  • 尾骨
  • 腰椎5番を弛める。
  • 胸椎11番
  • 個別
  • 血海
  • 足三里

のんびりたんぽぽ日記 http://ameblo.jp/tanpopo-noonbiri/

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年04月16日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • I will never not EVER eat a tomato
  • sesame street Big Bird's Bedtime Story
  • Mr. Putter & Tabby POUR THE TEA CYNTHIA RYLANT & ARTHUR HOWARD
  • The Day I Became Your Mom by NAGANO Hideko Translated by Arthur BINARD
  • DORAEMON VOLUME 3

SMILE ENGLISH http://smileigo.weebly.com

英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/

あと、下記のHPも参考になります。

目からウロコの英語「楽」習 http://mekarourokoeigo.hatenablog.com


2017年04月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

4月 最も身体が弛む時季、肩甲骨・骨盤を弛めて深いリラックスを得る。

  • 眠かったり、なんとなくだるかったりしても、それは季節のせい。
  • 逆にテンションが上がってしまったりしたら要注意。
  • 肩甲骨と骨盤は形も似ていて、動きも似ている。
    • 肩甲骨が左右に拡がる。
    • 胸椎5番が敏感になる。
      • 胸椎5番を弛めるには胸部反応点。
    • 腸骨が左右に拡がる。
    • 腰椎4番が硬くなる。
      • 腰椎4番が硬くなってしまうと眠りが浅くなる。
  • 足三里がつまるとのぼせる。
  • 両手
    • 胸部反応点 胸椎5番
    • 手三里 胸椎2番
    • 合谷 胸椎1番
    • 外関 頚椎6・7番
  • 首元が硬くなる。
    • 胸椎1・2番
    • 頚椎6・7番

二人一組

  • 施: 耳を両手で覆って、手前に引いて右に少し傾ける。
  • 施: 鎖骨の上 受: 腕を組んで手三里
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 片足を立てて、少し傾ける。左右
  • 施: 肩甲骨と腸骨(左右)
  • 施: 腰椎1番脱力(両足を少し上げてストンと落とす)
  • 施: 足三里

自分で出来る整体法

  • 片膝腕抱え(足三里、手三里)
    • 両膝ではなく、片膝を抱えて座ることによって胸が緩む。
    • 左膝を抱えるときは、左手の合谷を右手三里に合わせる。
  • カエルのポーズ
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年04月02日 江古田マーキー [長年日記]

_ 金友伸雄さん、沢村氷さん

手記

沢村氷さん http://ameblo.jp/hyo-sawamura/


2017年03月25日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

メモ

  • この時期は左右両方共開いている時期。
  • 首や胸が詰まりやすいので、そこを弛めて頭の熱を降ろす。
  • セルフ
    • 腰椎1番 脱力
    • 腰椎4番 脱力
  • 二人一組
    • 受: 手三里と外関 施: 肩甲骨の間と胸部反応点
    • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
    • 施: 腸骨を下から持ち上げて少し弛める
    • 施: 肩甲骨と腸骨(左右)
    • 個別
    • 施: 受けの方の足を膝にのせる(腰椎1番のリラックス)
    • 施: 足三里
  • セルフ
    • 片膝腕抱え(足三里、手三里等)
      • 両膝ではなく、片膝を抱えて座ることによって胸が緩む。

のんびりたんぽぽ日記 http://ameblo.jp/tanpopo-noonbiri/

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年03月12日 江古田マーキー [長年日記]

_ アルバートさん、須田聡さん

手記


2017年03月11日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

3月は頭の「のぼせ」をとり、骨盤を弛め、排泄する力を高める。

この時期

  • 肩甲骨は左右共に拡がり、持ち上がる。
  • 左側の筋肉が張りやすい。
  • 腰椎1番が固くなる。
  • 腰椎4番が固くなる。
  • 腸骨は左右共に拡がり持ち上がる。
  • 足三里が、つまると、のぼせる。
  • 両手
    • 胸部反応点(胸椎5番に関連している)
    • 手三里(胸椎2番に関連している)
    • 外関(頚椎6,7番に関連している)
  • 両足
    • アキレス腱が固くなる(のぼせ)

二人一組

  • 施: 耳を両手で覆って、手前に引いて右に少し傾ける。
  • 施: 胸椎1,2番のあたりと手三里 受: 手の外関
  • 施: 胸椎5番のあたりと胸部反応点 受: 手の外関
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 腸骨を下から持ち上げて少し弛める
  • 施: 腰椎1番
  • 施: 肩甲骨と腸骨(左右)
  • 施: 腰椎1番脱力(両足を少し上げてストンと落とす)
  • 施: 受けの方の足を膝にのせる(腰椎1番のリラックス)
  • 施: 足三里

自分で出来る整体法

  • 片膝腕抱え(足三里、手三里)
    • 両膝ではなく、片膝を抱えて座ることによって胸が緩む。
    • 左膝を抱えるときは、左手の合谷を右手三里に合わせる。
  • カエルのポーズ
  • 腰椎1番脱力体操
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot