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GREEN HARMONY 手記


2017年07月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

7月 上腹部を弛めて身体を涼しくし腰椎2番に弾力をつけて消化器の働きを整える。 暑い時季でも普通に食事を採っていれば水分、塩分を採れるのだが、 8月になると食欲がなくなってくるので、7月から、それに備える。

この時季の傾向

  • 胸椎7,8,9番が肋骨とともに固くなる。
  • 腰椎2番が固くなる。
  • 腸骨が後ろに傾く。
  • 上腹部が張る。
  • 腸骨筋の力が抜ける。
  • 脚の外側が張る。
  • 頚椎4番付近の筋が張る。
  • 左手のポイント 上腹部反応点
  • 左脚 腎臓と消化器

二人一組

  • 施: 上腹部反応点と肩甲骨の間
  • 施: 肩甲骨
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 腰椎2番
  • 施: 腎臓
  • 施: 左脚 腎臓と消化器
  • 施: 腰椎2番脱力

1人でできる整体

  • バナナのポーズ
  • 腰椎2番脱力体操
  • 頚椎4番脱ストレッチ
  • 頚椎2番脱ストレッチ

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2017年06月25日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • Frog and Fly by Jeff Mack
  • The House in the Night by Susan Marie Swanson, Beth Krommes
  • Duck! Rabbit! by Amy Krouse Rosenthal
  • Cloudland by John Burningham
  • The Luckiest St. Patrick's Day Ever by Teddy Slater, Ethan Long
  • Tap the Magic Tree Board Book by Christie Matheson
  • Rudolf and Ippai Attena (KODANSHA ENGLISH LIBRARY) by SAITO Hiroshi
  • Sherlock Holmes: The Blue Diamond (Oxford University Press)
  • Roman Holiday (IBCパブリッシング)

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英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/


2017年06月24日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

今回は、 爾見浩次郎先生

メモ

  • 身体のイメージング法
  • この時季は汗をかきやすい身体にする。
    • 腎臓が弛んでいないと体調をくずしやすい。
    • 腎臓は腰椎3番、脇腹

セルフ

  • 腰椎3番の脱力体操

二人一組

  • 肩甲骨の間
  • 腰椎4番 胃経脱ストレッチ
  • 腰椎3番を弛める。足を90度
  • 鳩尾の後ろ
  • 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
  • 施: 血海

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2017年06月11日 江古田 [長年日記]

_ Hitoteさん、金友伸雄さん、ERIYAさん、沢村氷さん

手記

沢村氷さん http://ameblo.jp/hyo-sawamura/


2017年06月10日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 立川(朝日カルチャーセンター)

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

6月  腰椎3番に弾力をつけ、腎臓・脇腹からの発散を促し、夏に向けて 汗をかきやすくする。

  • 腎臓に熱がこもる。
  • 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
  • 側腹の力が抜ける。
  • お臍付近が張る。
  • 血海の反応が強い。
  • 両手の肘の内側(冷えのポイント)
  • 左膝の下(腎臓に繋がる場所、冷えのポイント)

二人一組

  • 施: 左肘の内側と肩甲骨の間
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 片足を立てて、少し傾ける(骨盤が浮かない程度)。左右
  • 施: 腎臓の辺り。
  • 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
  • 施: 血海 まず内側に捻り、そして外側に捻る
  • 施: 腰椎3番の微妙運動、腰椎3番のリラックス法

1人でできる整体

  • 腰椎3番の脱力体操、微妙運動、リラックス法
  • 頭ののぼせをとる方法。耳を引っ張ったりする。百会を弛める。

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2017年05月21日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • Charlie Parker played be bop by Chris Raschka
  • A Tree is nice by Janice May Udry pictures by Marc Simont
  • And the Moon by Iwamura Kazuo
  • On the Move by Iwamura Kazuo
  • Gundam W Episode Zero
  • World War II
  • The Important book
  • How to turn lemons into money by Louise Armstrong, Bill Basso

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2017年05月20日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

メモ

  • 骨盤を引き締める
  • 胸椎11 テンションの上げ下げ、固くなると例えば気合いを入れたいのに入らない。リラックスしたいのに

リラックス出来ない。ホルモンバランス。

セルフ

  • 腰椎5 脱力
  • 胸のリラックス 手を交差

二人一組

  • 施: 肩甲骨の間 受:曲池
  • 腰椎4番の胃経脱ストレッチ
  • 足 90度、45度
  • 胸椎11番
  • 個別
  • 血海

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2017年05月13日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

春に弛んだ骨盤を引き締め、胸椎11番に弾力をつけて 内分泌系(ホルモンバランス)を安定させる。

  • 胸椎11番と肋骨が固くなる。
  • 腰椎4番が固くなる。
  • ポイント
    • 両手の曲池
    • 左足の内踝から指3〜4本のあたり(内分泌系)
    • 血海(丹田への気の流れを強める)

二人一組

  • 施: 鎖骨の少し上あたり
  • 施: 曲池
  • 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 片足を立てて、少し傾ける。左右
  • 左足の内踝から指3〜4本のあたり
  • 血海

1人でできる整体

  • カエルのポーズ
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動
  • 息を吐きながら伸び(胸椎11番)

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2017年04月29日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

メモ

  • 弛みたい欲求が出る季節。
  • セルフ
    • 胸椎5番の脱力、胸椎4番の脱力。
  • 二人一組
    • 受: 内関と外関を合わせる。施: 肩甲骨の間と胸部反応点。
  • 腰椎4番の胃経脱ストレッチ
  • 尾骨
  • 腰椎5番を弛める。
  • 胸椎11番
  • 個別
  • 血海
  • 足三里

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2017年04月16日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • I will never not EVER eat a tomato
  • sesame street Big Bird's Bedtime Story
  • Mr. Putter & Tabby POUR THE TEA CYNTHIA RYLANT & ARTHUR HOWARD
  • The Day I Became Your Mom by NAGANO Hideko Translated by Arthur BINARD
  • DORAEMON VOLUME 3

SMILE ENGLISH http://smileigo.weebly.com

英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/

あと、下記のHPも参考になります。

目からウロコの英語「楽」習 http://mekarourokoeigo.hatenablog.com