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GREEN HARMONY 手記


2017年09月09日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ。

9月 腰椎2番を弛め、身体左右の動きをしなやかにし、 平衡感覚を安定させる。

  • 胸椎4番が固くなる。
  • 胸椎7,8,9番が肋骨と一緒に固くなる。
  • 腰椎2番が固くなる。
  • 腸骨が後ろに傾く。
  • 上腹部が張る。
  • 腸骨筋の力が抜ける。
  • 脚の外側が張る。
  • 左手の胸部反応点(呼吸器)、上腹部反応点(消化器)。
  • 頚椎4番付近の筋肉が張る(平衡感覚が不安定になる)。
  • 左脚の腎臓、消化器、呼吸器のポイント。
  • 二人一組
    • 胸椎4番と胸部反応点
    • 胸椎7,8,9番と上腹部反応点
    • 腰椎4番胃経脱ストレッチ
    • 腰椎2番と腸骨
    • 腎臓
    • 左足の内側の腎臓、消化器、呼吸器のポイント
    • 内腿
    • 腰椎2番脱力
  • 自分で出来る整体法
    • バナナのポーズ
    • 腰椎2番の脱力体操
    • 頚椎4番脱ストレッチ

身がまま整体 気響会 https://twitter.com/migamama_bot


2017年08月27日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会

  • 絵本の紹介
    • Benjamin Bear in Bright Ideas by Philippe Coudray
    • Ball by Mary Sullivan
    • The Indoor Noisy Book by Margaret Wise Brown , Leonard Weisgard
    • My Five Senses (Let's-Read-and-Find-Out Science 1) by Aliki
    • Ten Little Rabbits by Virginia Grossman, Sylvia Long
    • Baby Farm Animals (Little Golden Book)
    • Vom kleinen Maulwurf, der wissen wollte, wer ihm auf den Kopf gemacht hat

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英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/



2017年07月30日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会

  • 絵本の紹介
    • Disney DUMBO (Ladybird, アルク)
    • Disney Pinocchio (Ladybird, アルク)
    • Frog and Toad Are Friends (I Can Read Book 2) by Arnold Lobel
    • More Parts by Tedd Arnold
    • Terry the Burdenlifter Art by: Rianti hidayatStory & Script : Rianti Hidayat & Nita Permata.

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2017年07月29日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ。

8月 胸椎5番をゆるめ、胸にこもった熱を発散させ、 夏バテしない身体を作る。

  • 頚椎7番と胸椎1番の間が固くなる(熱がこもる)
  • 胸椎5番と肋骨が固くなる(熱がこもる)
  • 腰椎4番と5番の間、腰椎5番と仙骨の間が固くなる(ぎっくり腰をおこしやすい)
  • 太ももの裏側が張る
  • 胸骨が固くなる。
  • 左手
    • 胸部反応点(呼吸器)
    • 陽池(手首の付け根)
  • 左足
    • 腎臓、消化器、呼吸器
  • 二人一組
    • 施: 頚椎7番と胸椎1番の辺 受: 左手の陽池に右手を重ねる。
    • 施: 胸椎5番と胸部反応点
    • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
    • 施: 膝から下を直角にして腰椎4番と5番の間を捻る
    • 施: 仙骨の辺に手を乗せる
    • 左足の内側の腎臓、消化器、呼吸器のポイント
    • 施: 右下肢
  • 自分で出来る整体法
    • 腰椎5番脱力体操
    • 仰向けになって胸骨部に手を乗せる

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2017年07月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

7月 上腹部を弛めて身体を涼しくし腰椎2番に弾力をつけて消化器の働きを整える。 暑い時季でも普通に食事を採っていれば水分、塩分を採れるのだが、 8月になると食欲がなくなってくるので、7月から、それに備える。

この時季の傾向

  • 胸椎7,8,9番が肋骨とともに固くなる。
  • 腰椎2番が固くなる。
  • 腸骨が後ろに傾く。
  • 上腹部が張る。
  • 腸骨筋の力が抜ける。
  • 脚の外側が張る。
  • 頚椎4番付近の筋が張る。
  • 左手のポイント 上腹部反応点
  • 左脚 腎臓と消化器

二人一組

  • 施: 上腹部反応点と肩甲骨の間
  • 施: 肩甲骨
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 腰椎2番
  • 施: 腎臓
  • 施: 左脚 腎臓と消化器
  • 施: 腰椎2番脱力

1人でできる整体

  • バナナのポーズ
  • 腰椎2番脱力体操
  • 頚椎4番脱ストレッチ
  • 頚椎2番脱ストレッチ

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2017年06月25日 国分寺 [長年日記]

_ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

  • Frog and Fly by Jeff Mack
  • The House in the Night by Susan Marie Swanson, Beth Krommes
  • Duck! Rabbit! by Amy Krouse Rosenthal
  • Cloudland by John Burningham
  • The Luckiest St. Patrick's Day Ever by Teddy Slater, Ethan Long
  • Tap the Magic Tree Board Book by Christie Matheson
  • Rudolf and Ippai Attena (KODANSHA ENGLISH LIBRARY) by SAITO Hiroshi
  • Sherlock Holmes: The Blue Diamond (Oxford University Press)
  • Roman Holiday (IBCパブリッシング)

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2017年06月24日 沼部 [長年日記]

_ いずるば で行われた、のほほん会(身がまま整体)のワークショップに参加させていただいた。

今回は、 爾見浩次郎先生

メモ

  • 身体のイメージング法
  • この時季は汗をかきやすい身体にする。
    • 腎臓が弛んでいないと体調をくずしやすい。
    • 腎臓は腰椎3番、脇腹

セルフ

  • 腰椎3番の脱力体操

二人一組

  • 肩甲骨の間
  • 腰椎4番 胃経脱ストレッチ
  • 腰椎3番を弛める。足を90度
  • 鳩尾の後ろ
  • 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
  • 施: 血海

のんびりたんぽぽ日記 http://ameblo.jp/tanpopo-noonbiri/

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2017年06月11日 江古田 [長年日記]

_ Hitoteさん、金友伸雄さん、ERIYAさん、沢村氷さん

手記

沢村氷さん http://ameblo.jp/hyo-sawamura/


2017年06月10日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

_ 立川(朝日カルチャーセンター)

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

6月  腰椎3番に弾力をつけ、腎臓・脇腹からの発散を促し、夏に向けて 汗をかきやすくする。

  • 腎臓に熱がこもる。
  • 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
  • 側腹の力が抜ける。
  • お臍付近が張る。
  • 血海の反応が強い。
  • 両手の肘の内側(冷えのポイント)
  • 左膝の下(腎臓に繋がる場所、冷えのポイント)

二人一組

  • 施: 左肘の内側と肩甲骨の間
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 片足を立てて、少し傾ける(骨盤が浮かない程度)。左右
  • 施: 腎臓の辺り。
  • 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
  • 施: 血海 まず内側に捻り、そして外側に捻る
  • 施: 腰椎3番の微妙運動、腰椎3番のリラックス法

1人でできる整体

  • 腰椎3番の脱力体操、微妙運動、リラックス法
  • 頭ののぼせをとる方法。耳を引っ張ったりする。百会を弛める。

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