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GREEN HARMONY 手記

アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等

朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。

好きなアニメ: 響け!ユーフォニアムちはやふる

音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他

外国語学習:基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),フランス語のしくみ(佐藤康 著) カラー改訂版 まるおぼえ英単語2600(小倉弘 著),基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る! (中条省平 著)

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2016年11月12日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

この時期は身体が寒さになれてくる時期。

胸椎11番が上がっているとテンションが上がり、下がってくるとテンションが下がる。 胸椎11番に弾力をつけて内分泌系(ホルモン)を安定させる。冬に備えて身体を内側から温める。

  • 胸椎2番と付近の筋肉が固くなる。胸椎11番と肋骨が固くなる。腰椎4番が固くなる。腰椎4は骨盤の開閉を司る。
  • 腰椎4番(胃経ストレッチ) 他。
  • 丹田と血海。血海は本来、この季節は反応しやすい場所。
  • 左手: 曲池は内分泌系、手三里は、胸椎2番付近の筋肉。
  • 左足: 内踝から指4本の位置が内分泌系。

自分で出来る整体法

  • カエルのポーズ(腰椎4番)
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動
  • 息を吐きながら伸び(胸椎11番)


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