アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等
朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。
好きなアニメ: 響け!ユーフォニアム、ちはやふる
他
音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他
外国語学習：基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),
フランス語のしくみ(佐藤康 著)
カラー改訂版 まるおぼえ英単語２６００(小倉弘 著),
基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)、
世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る！ (中条省平 著)
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2017年01月14日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
1月 下腹(丹田)の集中力の最盛期。仙骨2番に気を通し、骨盤を引き締める。
- 丹田
- 内側の筋肉を使う。
- 仙骨2番が敏感になる。
- 仙骨2番は丹田の裏側
- 腰椎4番が固くなる。
- 腰椎4番は骨盤の開閉
- 胃経脱ストレッチ
- 骨盤底部が固くなる
- 今年は尾骨の中心より左側が固くなっている。
- 足三里
- 本来は春先に反応が強くなるところ。
- 足三里が詰まるとのぼせる。
- 膝の下の出っ張っているところに人差し指を当てる。
- 血海
- 丹田に力を入れる。
- 丹田への流れを良くするところ。
- 頚椎2番が固くなる。
- 盆の窪の下
- ここが固くなると頭に熱が貯まる。
- 左足
- 内踝の下
- 左手の内関
- 首上部を弛める
- 手首の曲がるところに小指を当てて倒すと労宮が内関にあたる。
脚上げ脱ストレッチ
身体のイメージング
- 手のひら
- 胸、お腹、丹田
自分で出来る整体法
- 頚椎2番脱ストレッチ
- 腰椎4番
- カエルのポーズ
- 腰椎4番脱力体操
- 腰椎4番の微妙運動
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