アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等
朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。
好きなアニメ: 響け!ユーフォニアム、ちはやふる
他
音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他
外国語学習：基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),
フランス語のしくみ(佐藤康 著)
カラー改訂版 まるおぼえ英単語２６００(小倉弘 著),
基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)、
世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る！ (中条省平 著)
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2017年05月13日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
春に弛んだ骨盤を引き締め、胸椎11番に弾力をつけて 内分泌系(ホルモンバランス)を安定させる。
- 胸椎11番と肋骨が固くなる。
- 腰椎4番が固くなる。
- ポイント
- 両手の曲池
- 左足の内踝から指3〜4本のあたり(内分泌系)
- 血海(丹田への気の流れを強める)
二人一組
- 施: 鎖骨の少し上あたり
- 施: 曲池
- 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 片足を立てて、少し傾ける。左右
- 左足の内踝から指3〜4本のあたり
- 血海
1人でできる整体
- カエルのポーズ
- 腰椎4番脱力体操
- 腰椎4番微妙運動
- 息を吐きながら伸び(胸椎11番)
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