アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等
朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。
好きなアニメ: 響け!ユーフォニアム、ちはやふる
他
音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他
外国語学習：基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),
フランス語のしくみ(佐藤康 著)
カラー改訂版 まるおぼえ英単語２６００(小倉弘 著),
基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)、
世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る！ (中条省平 著)
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2017年07月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
7月 上腹部を弛めて身体を涼しくし腰椎2番に弾力をつけて消化器の働きを整える。 暑い時季でも普通に食事を採っていれば水分、塩分を採れるのだが、 8月になると食欲がなくなってくるので、7月から、それに備える。
この時季の傾向
- 胸椎7,8,9番が肋骨とともに固くなる。
- 腰椎2番が固くなる。
- 腸骨が後ろに傾く。
- 上腹部が張る。
- 腸骨筋の力が抜ける。
- 脚の外側が張る。
- 頚椎4番付近の筋が張る。
- 左手のポイント 上腹部反応点
- 左脚 腎臓と消化器
二人一組
- 施: 上腹部反応点と肩甲骨の間
- 施: 肩甲骨
- 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 施: 腰椎2番
- 施: 腎臓
- 施: 左脚 腎臓と消化器
- 施: 腰椎2番脱力
1人でできる整体
- バナナのポーズ
- 腰椎2番脱力体操
- 頚椎4番脱ストレッチ
- 頚椎2番脱ストレッチ
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2017年07月29日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ。
8月 胸椎5番をゆるめ、胸にこもった熱を発散させ、 夏バテしない身体を作る。
- 頚椎7番と胸椎1番の間が固くなる（熱がこもる）
- 胸椎5番と肋骨が固くなる（熱がこもる）
- 腰椎4番と5番の間、腰椎5番と仙骨の間が固くなる（ぎっくり腰をおこしやすい）
- 太ももの裏側が張る
- 胸骨が固くなる。
- 左手
- 胸部反応点（呼吸器）
- 陽池（手首の付け根）
- 左足
- 腎臓、消化器、呼吸器
- 二人一組
- 施: 頚椎7番と胸椎1番の辺 受: 左手の陽池に右手を重ねる。
- 施: 胸椎5番と胸部反応点
- 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 施: 膝から下を直角にして腰椎4番と5番の間を捻る
- 施: 仙骨の辺に手を乗せる
- 左足の内側の腎臓、消化器、呼吸器のポイント
- 施: 右下肢
- 自分で出来る整体法
- 腰椎5番脱力体操
- 仰向けになって胸骨部に手を乗せる
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2017年07月30日 国分寺 [長年日記]
☆ 英語絵本・ストーリーテリングの会
- 絵本の紹介
- Disney DUMBO (Ladybird, アルク)
- Disney Pinocchio (Ladybird, アルク)
- Frog and Toad Are Friends (I Can Read Book 2) by Arnold Lobel
- More Parts by Tedd Arnold
- Terry the Burdenlifter Art by: Rianti hidayatStory & Script : Rianti Hidayat & Nita Permata.
SMILE ENGLISH http://smileigo.weebly.com
英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/
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