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GREEN HARMONY 手記

アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等

朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。

好きなアニメ: 響け!ユーフォニアムちはやふる

音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他

外国語学習:基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),フランス語のしくみ(佐藤康 著) カラー改訂版 まるおぼえ英単語2600(小倉弘 著),基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る! (中条省平 著)

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2017年10月14日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ

10月 腰椎3番に弾力をつけ、ひじ内側・ひざ下を温め 冷えと頭の『のぼせ』をとる。

  • 腰椎3番は、気圧の変化、湿度の変化に影響を受ける。
  • 腰椎3番が固くなると捻る動きが上手くいかなくなる。
  • 寒くなってくると、骨盤は縮みたがる。まず、左側が縮むが、上手くいかないと、捻れという形になる。
  • 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
  • 腎臓付近に熱がこもる。
  • へそ周りが張る、脇腹の力が抜ける。
    • へそ周りが張って、腎臓付近に熱がこもると、冷えにつながり、下半身が冷えると上半身に熱がこもる。
  • 血海の反応が強くなる。
  • 時季外れだが、足三里の反応が強くなっている。
  • 両手: 冷えのポイント 肘内側
  • 左足の膝下の辺 腎臓のポイント(冷えのポイント)
  • 紐を使った脚上げ脱ストレッチ
  • 身体のイメージング
  • 二人一組
    • 施:顎を少し上げて、左側に少し捻る
    • 施:鎖骨に手を当てる
    • 施:肘内側に手を当てる(手のひらでも手の甲側でも良い)
    • 施:腰椎2・4番胃経脱ストレッチ
    • 施:腰椎2・3番(右足)、腰椎3・4番(左足)
    • 施:腎臓の辺り
    • 施:左膝下の腎臓のポイント
    • 施:腰椎3番微妙運動
    • 施:両膝を右に捻り、少し緩める(血海)
    • 施:足三里
  • 自分で出来る整体法
    • 腰椎3番脱力体操
    • 腰椎3番微妙運動
    • 耳引っ張り(のぼせ取り)


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2017年10月15日 江古田 [長年日記]

江古田マーキー 金友伸雄さん、沢村氷さん

http://www.ne.jp/asahi/fulcanelli/music/20171015.html

沢村氷さん http://ameblo.jp/hyo-sawamura/