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GREEN HARMONY 手記

アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等

朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。

好きなアニメ: 響け!ユーフォニアムちはやふる

音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他

外国語学習:基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),フランス語のしくみ(佐藤康 著) カラー改訂版 まるおぼえ英単語2600(小倉弘 著),基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る! (中条省平 著)

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2017年11月11日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

片山宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ

11月 冬に向けての準備期。腰椎11番に 弾力をつけ、寒さやストレスに強い身体を作る。

この時期

  • 胸椎2番と付近の筋肉が固くなる。
  • 腰椎11番と肋骨が固くなる。胸椎11番はテンションが上がったときに10番のほうに上がる。
  • 腰椎4番が固くなる。

丹田

  • 血海(膝の内側あたり) 丹田へ流れる気を強める。

左手

  • 曲池(内分泌系)
  • 手三里(胸椎2番)

左足

  • 内踝から指3〜4本分

2人1組

  • 施:鎖骨のあたりを摘んで緩めて手を乗せておく。鎖骨の辺が緩んでくればOK
  • 施:曲池と胸椎2番あたり
  • 施:顎から頭を少し持ち上げて右に少し捻る
  • 施:百会
  • 施:腰椎4番 胃経脱ストレッチ
  • 施:胸椎11番
  • 施:肋骨を弛める
  • 施:腎臓
  • 施:内踝から指3〜4本分と、膝下
  • 施:血海

1人で出来る整体

  • カエルのポーズ
  • 腰椎4番脱力体操
  • 腰椎4番微妙運動
  • 息を吐きながら伸び(胸椎11番)(うなり)


整体かれんだー 旬な身体になる (文春文庫)


ビジュアル版 日々の整体


2017年11月19日 ごちうさ映画 [長年日記]

『ご注文はうさぎですか?? Dear My Sister』

(ごちうさ映画) を観て参りました。


ご注文はうさぎですか?? ~Dear My Sister~


2017年11月23日 アニゴジとごちうさ映画(2回目) [長年日記]

『GODZILLA 怪獣惑星』(アニゴジ)と 『ご注文はうさぎですか?? Dear My Sister』 (ごちうさ映画) を観て参りました。 (ごちうさ映画は2回目です。) 良かったと思います。


GODZILLA 怪獣惑星 Blu-ray スタンダード・エディション


ご注文はうさぎですか?? ~Dear My Sister~