GREEN HARMONY 手記

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プライバシーポリシー

2017年04月08日立川(朝日カルチャーセンター)

☆ 片山宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

4月最も身体が弛む時季、肩甲骨・骨盤を弛めて深いリラックスを得る。

眠かったり、なんとなくだるかったりしても、それは季節のせい。
逆にテンションが上がってしまったりしたら要注意。
肩甲骨と骨盤は形も似ていて、動きも似ている。
- 肩甲骨が左右に拡がる。
- 胸椎5番が敏感になる。
  - 胸椎5番を弛めるには胸部反応点。
- 腸骨が左右に拡がる。
- 腰椎4番が硬くなる。
  - 腰椎4番が硬くなってしまうと眠りが浅くなる。
足三里がつまるとのぼせる。
両手
- 胸部反応点胸椎5番
- 手三里胸椎2番
- 合谷胸椎1番
- 外関頚椎6・7番
首元が硬くなる。
- 胸椎1・2番
- 頚椎6・7番

二人一組

施: 耳を両手で覆って、手前に引いて右に少し傾ける。
施: 鎖骨の上受: 腕を組んで手三里
施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
施: 片足を立てて、少し傾ける。左右
施: 肩甲骨と腸骨(左右)
施: 腰椎1番脱力(両足を少し上げてストンと落とす)
施: 足三里

自分で出来る整体法

片膝腕抱え(足三里、手三里)
- 両膝ではなく、片膝を抱えて座ることによって胸が緩む。
- 左膝を抱えるときは、左手の合谷を右手三里に合わせる。
カエルのポーズ
腰椎4番脱力体操
腰椎4番微妙運動

整体かれんだー　旬な身体になる (文春文庫)

ビジュアル版　日々の整体

日々の整体決定版 (ちくま文庫)

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2020年04月08日 smalltalkでプログラミング20200408

☆ smalltalkプログラミング

Squeak Workspaceにて実行

| fm pen colorList angle arr parr w |
colorList := #('#9370DB' 'red' 'orange' 'yellow' 'green' 'blue'
 '#000080' '#800080' '#808000').
fm := Form extent: 500@500 depth: Display depth.
fm fillColor: Color white.
pen := Pen newOnForm: fm.
w := 20.
pen defaultNib: w.
pen place: 160@330.
parr :=
	 {
	0@0 .
	-1@ -1 .
	-1@1 .
	1@1 .
	1@0 .
	0@ -2 .
	-2@0 .
	0@ 2 .
	2@1 .
	1@ -3 .
	-3@ -1 .
	-1@3
	}.
arr := #(9 1 2 3 4 5 6 7 8).
angle := 90.
1 to: 12 do: [:i |
	i = 2 ifTrue: [ angle := -90].
	pen place: (pen location + ((parr at: i)*(w@w))).
	pen turn: angle.
	arr do: [:n |
		pen color: (Color fromString: (colorList at:n)).
		pen go: w.
		
	].
	pen color: (Color fromString: 'white').
	pen go:w.
	arr := arr collect: [:n |  n * 2 - 1 \\ 9 + 1]. 
].
fm asMorph openInWorld

画像の説明

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2021年04月08日アニメ(メモ)

☆ アニメ

小林さんちのメイドラゴン 1 「史上最強のメイド、トール！（まあドラゴンですから）」
- TOKYO MX 再放送
- 原作の1巻を読んだ後なので理解が深まる感じ
- 改めて密度の濃い内容だと思った。
- CMは京アニが主
- 初見だと滝谷真については知らない訳だが全話視聴した後なので解る感じ
- トールのトラウマ？(人間との戦い？)
ソードアート・オンライン　1「剣の世界」
- TOKYO MX 再放送
- クライン
- 魔法が無い
- 仮想世界なのに現実世界を生きている感じ
- ログアウトボタンが無い
BEATLESS 13 「The Prayer Within」、14「An Answer to Survive」
- 14話から OP,EDが切り替わっている
- AASC（action adaptation standard class, 行動適応基準レベル）
  - 人間はレベル０
  - ヒギンズから見たら人間はhIEの形をした人形
- 紅霞とHOOの戦闘