アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等
朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。
好きなアニメ: 響け!ユーフォニアム、ちはやふる
他
音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他
外国語学習：基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),
フランス語のしくみ(佐藤康 著)
カラー改訂版 まるおぼえ英単語２６００(小倉弘 著),
基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)、
世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る！ (中条省平 著)
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2016年04月09日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 活之先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
脚上げ脱ストレッチ。
身体の内側イメージング。まず、胸の辺りの水面を身体の上から観るイメージ。お臍の辺りの水面を同様に観る。そして、お腹の底の水面を観る。 胸とお臍のときは、身体の表面で呼吸をして、それが身体の外側に拡がる感じ。
次に、のぼせをとる。まず手の外関辺りを合わせる。次は、右の手三里に左手、左の胸部反応点に右手を添える。左の手三里、右の胸部反応点も 同様にする。
胃経脱ストレッチで腰椎４番を弛める。
肩甲骨と骨盤の４箇所をスッキリとさせる。この時、手を当てている側は自分の身体を上から観る感じ。
足三里の横の空気を感じる。
セルフケア: 腰椎4番の微妙運動と、足三里の辺りの空気。
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