GREEN HARMONY 手記
2017年05月13日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
春に弛んだ骨盤を引き締め、胸椎11番に弾力をつけて 内分泌系(ホルモンバランス)を安定させる。
- 胸椎11番と肋骨が固くなる。
- 腰椎4番が固くなる。
- ポイント
- 両手の曲池
- 左足の内踝から指3〜4本のあたり(内分泌系)
- 血海(丹田への気の流れを強める)
二人一組
- 施: 鎖骨の少し上あたり
- 施: 曲池
- 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 片足を立てて、少し傾ける。左右
- 左足の内踝から指3〜4本のあたり
- 血海
1人でできる整体
- カエルのポーズ
- 腰椎4番脱力体操
- 腰椎4番微妙運動
- 息を吐きながら伸び(胸椎11番)