アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等
朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。
好きなアニメ: 響け!ユーフォニアム、ちはやふる
他
音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他
外国語学習：基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),
フランス語のしくみ(佐藤康 著)
カラー改訂版 まるおぼえ英単語２６００(小倉弘 著),
基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)、
世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る！ (中条省平 著)
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2017年06月10日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 立川(朝日カルチャーセンター)
片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
6月 腰椎3番に弾力をつけ、腎臓・脇腹からの発散を促し、夏に向けて 汗をかきやすくする。
- 腎臓に熱がこもる。
- 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
- 側腹の力が抜ける。
- お臍付近が張る。
- 血海の反応が強い。
- 両手の肘の内側（冷えのポイント）
- 左膝の下（腎臓に繋がる場所、冷えのポイント）
二人一組
- 施: 左肘の内側と肩甲骨の間
- 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 施: 片足を立てて、少し傾ける（骨盤が浮かない程度）。左右
- 施: 腎臓の辺り。
- 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
- 施: 血海 まず内側に捻り、そして外側に捻る
- 施: 腰椎3番の微妙運動、腰椎3番のリラックス法
1人でできる整体
- 腰椎3番の脱力体操、微妙運動、リラックス法
- 頭ののぼせをとる方法。耳を引っ張ったりする。百会を弛める。
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