GREEN HARMONY 手記
2016年10月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 片山 洋次郎先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
1. 身体の内側イメージング = 内側から身体を感じる。
2. 腎臓に気を通す。 = 脇腹を引き締める。
3. 「歪む力」を活かしてゆるめる。(腰椎3番の季節)
脱ストレッチは、緊張を少しだけ与えて緩めること。
身体がリラックスすると、呼吸が深くなる。
内側から感じて、外側とつながる。
手のひらを向かいあわせるだけで、ゆるむ。身体がパーツの集まりではなく、一つのものとして感じられる。
例えば、胸の辺りを輪切りにして見る訳であるが、平面全体が外界と繋がっているイメージ。
二人一組のときは、パワーではなく、共鳴。
二人一組: 腰椎3番 他。
セルフケア 等。