GREEN HARMONY 手記

☆ 片山 洋次郎先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

1. 身体の内側イメージング = 内側から身体を感じる。

2. 腎臓に気を通す。 = 脇腹を引き締める。

3. 「歪む力」を活かしてゆるめる。(腰椎3番の季節)

脱ストレッチは、緊張を少しだけ与えて緩めること。

身体がリラックスすると、呼吸が深くなる。

内側から感じて、外側とつながる。

手のひらを向かいあわせるだけで、ゆるむ。身体がパーツの集まりではなく、一つのものとして感じられる。

例えば、胸の辺りを輪切りにして見る訳であるが、平面全体が外界と繋がっているイメージ。

二人一組のときは、パワーではなく、共鳴。

二人一組: 腰椎3番 他。

セルフケア 等。

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