GREEN HARMONY 手記
2017年06月10日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]
☆ 立川(朝日カルチャーセンター)
片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。
メモ
6月 腰椎3番に弾力をつけ、腎臓・脇腹からの発散を促し、夏に向けて 汗をかきやすくする。
- 腎臓に熱がこもる。
- 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
- 側腹の力が抜ける。
- お臍付近が張る。
- 血海の反応が強い。
- 両手の肘の内側（冷えのポイント）
- 左膝の下（腎臓に繋がる場所、冷えのポイント）
二人一組
- 施: 左肘の内側と肩甲骨の間
- 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
- 施: 片足を立てて、少し傾ける（骨盤が浮かない程度）。左右
- 施: 腎臓の辺り。
- 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
- 施: 血海 まず内側に捻り、そして外側に捻る
- 施: 腰椎3番の微妙運動、腰椎3番のリラックス法
1人でできる整体
- 腰椎3番の脱力体操、微妙運動、リラックス法
- 頭ののぼせをとる方法。耳を引っ張ったりする。百会を弛める。