GREEN HARMONY 手記

☆ 立川(朝日カルチャーセンター)

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

6月 　腰椎3番に弾力をつけ、腎臓・脇腹からの発散を促し、夏に向けて 汗をかきやすくする。

• 腎臓に熱がこもる。
• 腰椎2・3番、腰椎3・4番が固くなる。
• 側腹の力が抜ける。
• お臍付近が張る。
• 血海の反応が強い。
• 両手の肘の内側（冷えのポイント）
• 左膝の下（腎臓に繋がる場所、冷えのポイント）

二人一組

• 施: 左肘の内側と肩甲骨の間
• 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
• 施: 片足を立てて、少し傾ける（骨盤が浮かない程度）。左右
• 施: 腎臓の辺り。
• 施: 左膝の下と、ふくらはぎの辺り。
• 施: 血海　まず内側に捻り、そして外側に捻る
• 施: 腰椎3番の微妙運動、腰椎3番のリラックス法

1人でできる整体

• 腰椎3番の脱力体操、微妙運動、リラックス法
• 頭ののぼせをとる方法。耳を引っ張ったりする。百会を弛める。

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