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GREEN HARMONY 手記

アニメ、ドラマ、音楽、読書、プログラミングのメモ等

(随時加筆)

朝ドラは「おかえりモネ」から視聴開始。過去作も少しずつ見始めています。

(本ページはプロモーションが含まれています)


好きなアニメ: 響け!ユーフォニアムちはやふる

音楽:吉田拓郎、浅川マキ 他

外国語学習:基本文法から学ぶ 英語リーディング教本 (薬袋善郎 著),フランス語のしくみ(佐藤康 著) カラー改訂版 まるおぼえ英単語2600(小倉弘 著),基礎がため 一生モノの英文法 BASIC(澤井康佑 著)世界一簡単なフランス語の本 すぐに読める、読めれば話せる、話せば解る! (中条省平 著)英熟語ターゲット1000 5訂版


アンの夢の家 (文春文庫)
 
アンの夢の家―赤毛のアン・シリーズ6―(新潮文庫)

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2017年07月08日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

7月 上腹部を弛めて身体を涼しくし腰椎2番に弾力をつけて消化器の働きを整える。 暑い時季でも普通に食事を採っていれば水分、塩分を採れるのだが、 8月になると食欲がなくなってくるので、7月から、それに備える。

この時季の傾向

  • 胸椎7,8,9番が肋骨とともに固くなる。
  • 腰椎2番が固くなる。
  • 腸骨が後ろに傾く。
  • 上腹部が張る。
  • 腸骨筋の力が抜ける。
  • 脚の外側が張る。
  • 頚椎4番付近の筋が張る。
  • 左手のポイント 上腹部反応点
  • 左脚 腎臓と消化器

二人一組

  • 施: 上腹部反応点と肩甲骨の間
  • 施: 肩甲骨
  • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
  • 施: 腰椎2番
  • 施: 腎臓
  • 施: 左脚 腎臓と消化器
  • 施: 腰椎2番脱力

1人でできる整体

  • バナナのポーズ
  • 腰椎2番脱力体操
  • 頚椎4番脱ストレッチ
  • 頚椎2番脱ストレッチ


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ビジュアル版 日々の整体


日々の整体 決定版 (ちくま文庫)


2017年07月29日 立川(朝日カルチャーセンター) [長年日記]

片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」のメモ。

8月 胸椎5番をゆるめ、胸にこもった熱を発散させ、 夏バテしない身体を作る。

  • 頚椎7番と胸椎1番の間が固くなる(熱がこもる)
  • 胸椎5番と肋骨が固くなる(熱がこもる)
  • 腰椎4番と5番の間、腰椎5番と仙骨の間が固くなる(ぎっくり腰をおこしやすい)
  • 太ももの裏側が張る
  • 胸骨が固くなる。
  • 左手
    • 胸部反応点(呼吸器)
    • 陽池(手首の付け根)
  • 左足
    • 腎臓、消化器、呼吸器
  • 二人一組
    • 施: 頚椎7番と胸椎1番の辺 受: 左手の陽池に右手を重ねる。
    • 施: 胸椎5番と胸部反応点
    • 施: 腰椎4番胃経脱ストレッチ
    • 施: 膝から下を直角にして腰椎4番と5番の間を捻る
    • 施: 仙骨の辺に手を乗せる
    • 左足の内側の腎臓、消化器、呼吸器のポイント
    • 施: 右下肢
  • 自分で出来る整体法
    • 腰椎5番脱力体操
    • 仰向けになって胸骨部に手を乗せる


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2017年07月30日 国分寺 [長年日記]

英語絵本・ストーリーテリングの会

  • 絵本の紹介
    • Disney DUMBO (Ladybird, アルク)
    • Disney Pinocchio (Ladybird, アルク)
    • Frog and Toad Are Friends (I Can Read Book 2) by Arnold Lobel
    • More Parts by Tedd Arnold
    • Terry the Burdenlifter Art by: Rianti hidayatStory & Script : Rianti Hidayat & Nita Permata.

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