GREEN HARMONY 手記

☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

この時期は身体が寒さになれてくる時期。

胸椎11番が上がっているとテンションが上がり、下がってくるとテンションが下がる。 胸椎11番に弾力をつけて内分泌系(ホルモン)を安定させる。冬に備えて身体を内側から温める。

• 胸椎2番と付近の筋肉が固くなる。胸椎11番と肋骨が固くなる。腰椎4番が固くなる。腰椎4は骨盤の開閉を司る。

• 腰椎4番(胃経ストレッチ) 他。

• 丹田と血海。血海は本来、この季節は反応しやすい場所。

• 左手: 曲池は内分泌系、手三里は、胸椎2番付近の筋肉。

• 左足: 内踝から指4本の位置が内分泌系。

自分で出来る整体法

• カエルのポーズ(腰椎4番)

• 腰椎4番脱力体操

• 腰椎4番微妙運動

• 息を吐きながら伸び(胸椎11番)

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