GREEN HARMONY 手記

☆ 片山 宇樹先生の「身がまま整体入門」に参加させていただいた。

メモ

2月 春の身体にシフトする時季。骨盤底に弾力をつけて、腸骨の開閉をスムーズにする。 この時期の傾向は、右側だけ春の身体になって、拡がろうとして、左は拡がらずに持ち上がる。 つまり、捻れる。

拡がるのは良いが、拡がったまま固まるのが良くない。

• 胸椎1番と5番が捻れる。
  • 首のコリ等
  • 右の腸骨が痛くなる。

• 腰椎4番が固くなる。
  • 腰椎4番は開閉の動き。
  • 胃経脱ストレッチ

• 骨盤底部が固くなる。
  • 特に左側。

• 11月〜5月までは骨盤期

• 足三里
  • つまると、のぼせる。

• 左手の合谷 (胸椎1番)

• 右手の手三里 (胸椎2番)

• 左足の内踝 (冷えのポイント)

• 手を当てるときは身体の向きを相手から少し外すと良い。正面を向けると相手に負担をかけてしまう場合がある。

自分で出来る整体法

• 片膝腕抱え(足三里、手三里)
  • 両膝ではなく、片膝を抱えて座ることによって胸が緩む。
  • 左膝を抱えるときは、左手の合谷を右手三里に合わせる。
• カエルのポーズ
• 腰椎4番脱力体操
• 腰椎4番微妙運動

整体かれんだー　旬な身体になる (文春文庫)

ビジュアル版　日々の整体

日々の整体 決定版 (ちくま文庫)

☆ アルバートさん、ERIYAさん、勝俣範之さん、沢村氷さん

手記

• http://www.ne.jp/asahi/fulcanelli/music/20170212.html

沢村氷さん http://ameblo.jp/hyo-sawamura/

☆ 英語絵本・ストーリーテリングの会に参加させていただいた。

絵本の紹介。

• Cookie Count A Tasty Pop-Up by Robert Sabuda
• Mt. Putter & Tabby MAKE A WISH
• I DIDNT DO MY HOMEWORK BECAUSE by Davide Cali , Benjamin Chaud
• What's the time, Mr Wolf? Illustrated by Annie Kubler
• MOG'S BOX by Helen Nicoll , Jan Pienkowsky
• ZAGAZOO by Quentin Blake
• NOAH'S ARK a Little Golden Book

SMILE ENGLISH http://smileigo.weebly.com

英語の集まり情報 http://tjst2015.blogspot.jp/

あと、下記のHPも参考になります。

目からウロコの英語「楽」習 http://mekarourokoeigo.hatenablog.com