チベット体操という健康法というか、物語風の本。5つの体操で構成されていて、回数が重要との事。最初の1週間は3回で、それから1週毎に2回づつ増やしていき10週間、21回で完成する。勿論、回数を増やすペースは1週毎より、ゆっくりなペースで構わないと思う。あるいは3回ずつだけ続けても構わないと思う。自分のペースで続ける事が重要だと思う。5種類だけなので憶えやすいと思う。
個人的には物語が興味深いと思うので、物語の世界の中に入る感覚で続けてみても良いと思う。
５つのチベット体操―若さの泉 決定版
1994年に発見された「失われた章」が追加されているのだが、超意識について述べられている。
